Tujuan :

• Tujuan program ini adalah untuk meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan wanita melalui aktiviti senaman yang tersusun serta bimbingan gaya hidup sihat. Program ini memberi fokus kepada peningkatan kekuatan fizikal, daya tahan, keseimbangan emosi dan keyakinan diri agar wanita dapat menjalani kehidupan yang lebih aktif, cergas dan bertenaga.

Aktiviti :

• Pengenalan gaya hidup aktif untuk wanita
• Senaman asas untuk meningkatkan stamina dan kekuatan (workout ringkas)
• Tips pemakanan sihat bagi menyokong kecergasan tubuh
• Penjagaan mental dan emosi dalam rutin kecergasan
• Perancangan gaya hidup sihat yang konsisten
• Bimbingan oleh jurulatih bertauliah

Klik Di Sini