Tujuan :

• Meningkatkan tahap kecergasan harian melalui aktiviti fizikal yang mudah, selamat dan sesuai untuk semua peringkat umur. Program ini membantu peserta memahami cara menggerakkan tubuh dengan betul, meningkatkan stamina, serta memupuk gaya hidup yang lebih aktif dan bertenaga. Selain itu, kelas ini memberi kesedaran tentang kepentingan aktiviti fizikal dalam menjaga kesihatan jantung, kekuatan otot dan keseimbangan tubuh, sekali gus mendorong peserta untuk lebih konsisten dalam rutin senaman bagi meningkatkan kualiti hidup secara menyeluruh.

Aktiviti :

• Demonstrasi senaman ringan untuk meningkatkan tenaga.
• Aktiviti regangan bagi melonggarkan otot dan mengurangkan ketegangan.
• Panduan teknik pernafasan untuk meningkatkan fokus dan stamina.
• Tips kekal aktif dalam rutin harian tanpa memerlukan peralatan.
• Maklumat tentang manfaat aktiviti fizikal kepada kesihatan keseluruhan.

Klik Di Sini