Tujuan :

• Meningkatkan tahap kesedaran tentang kepentingan gaya hidup aktif dalam menjaga kesihatan fizikal dan mental, serta mempelajari cara mudah untuk mengamalkan rutin pergerakan sihat setiap hari. Melalui penyertaan ini, peserta dapat memahami manfaat aktiviti fizikal yang konsisten, memperbaiki kecergasan tubuh, mengurangkan risiko penyakit, dan membentuk tabiat hidup lebih seimbang serta berkualiti demi kesejahteraan diri secara menyeluruh.

Aktiviti :

• Pengenalan kepentingan gaya hidup aktif dalam kehidupan seharian
• Jenis pergerakan asas yang boleh diamalkan di rumah atau tempat kerja
• Teknik regangan dan senaman ringkas untuk kesejahteraan tubuh
• Cara meningkatkan aktiviti fizikal secara berperingkat dan konsisten
• Tips kekal bermotivasi untuk aktif setiap hari
• Panduan memantau tahap kecergasan diri dan memperbaikinya

Klik Di Sini