Tujuan :

• Meningkatkan tahap kesedaran mengenai kepentingan gaya hidup sihat, memahami cara mengekalkan kecergasan fizikal mengikut kemampuan individu, serta memupuk amalan kesihatan yang konsisten dalam kehidupan seharian bagi memastikan kesejahteraan tubuh dan minda sentiasa berada pada tahap optimum.

Aktiviti :

• Pengenalan kepada gaya hidup sihat dan tahap kecergasan.
• Penilaian tahap kesihatan fizikal dan aktiviti harian peserta.
• Kaedah senaman asas mengikut kemampuan individu.
• Kepentingan pemakanan seimbang untuk tenaga dan kecergasan.
• Tips mengurus stres dan menjaga kesihatan mental.
• Perancangan rutin kesihatan yang mudah diamalkan setiap hari.
• Aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti fizikal.

Klik Di Sini