| Tarikh | : 7 Oktober 2025 (Selasa) |
| Masa | : 10.00 pagi – 10.30 pagi |
| Lokasi | : NADI Pekan Damak |
| Peserta | : 1 Orang |
Tujuan :
- Meningkatkan tahap kesedaran tentang pentingnya aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian serta mempelajari teknik senaman asas yang mudah dilakukan tetapi memberi impak positif kepada kecergasan tubuh. Penyertaan ini juga bertujuan membentuk gaya hidup lebih sihat, menguatkan stamina, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan motivasi untuk kekal aktif bagi menjaga kesejahteraan mental dan fizikal.
Aktiviti :
- Pengenalan kepentingan aktiviti fizikal dalam kehidupan harian
- Jenis-jenis senaman asas yang mudah dilakukan di rumah
- Teknik pernafasan dan regangan yang betul
- Kaedah meningkatkan kecergasan secara konsisten
- Tips menjaga kesihatan mental melalui pergerakan aktif
- Panduan menyusun rutin senaman mingguan yang ringkas dan berkesan