Tujuan :

• Menggalakkan wanita untuk mengamalkan gaya hidup sihat melalui aktiviti kecergasan yang sesuai dengan keperluan fizikal dan mental mereka. Ia memberi fokus kepada peningkatan tahap kecergasan, kesedaran tentang kesihatan wanita, serta keseimbangan antara penjagaan diri dan komitmen harian agar wanita kekal sihat, bertenaga dan berkeyakinan.

Aktiviti :

• Kepentingan gaya hidup aktif bagi wanita
• Jenis senaman sesuai untuk wanita pelbagai usia
• Teknik asas kecergasan dan regangan otot
• Pemakanan sihat untuk tenaga dan keseimbangan hormon
• Pengurusan stres dan kesejahteraan mental
• Panduan mengekalkan motivasi kecergasan

Klik Di Sini