5 gejala fizikal yang kadang kadang sebenarnya tanda penat emosi.

1. Dada rasa sempit atau susah tarik nafas penuh
Ramai terus takut jantung.
Ya, sakit dada memang tak boleh dipandang ringan.
Tetapi ada juga orang yang sebenarnya sedang terlalu cemas, terlalu tegang, atau terlalu sarat dengan beban emosi sampai nafas pun rasa pendek dan dada rasa ketat.

2. Kepala berat, tegang, atau sakit macam pakai helmet
Bukan semua sakit kepala itu sebab kurang minum atau kurang tidur sahaja.
Stres dan emosi yang dipendam boleh buat otot leher, bahu, dan kepala sentiasa tegang.
Akhirnya kepala rasa berat hampir setiap hari.

3. Perut rasa senak, memulas, kembung, atau hilang selera
Ada orang bila emosi terganggu, perut terus buat hal.
Nak makan rasa loya.
Baru makan sikit dah rasa penuh.
Atau perut memulas walaupun tak makan benda pelik.
Perut memang antara tempat paling cepat “menjawab” bila jiwa penat.

4. Badan rasa lemah, lenguh, dan macam tak bertenaga walaupun ujian nampak biasa
Ini yang selalu buat orang keliru.
Secara luar nampak sihat.
Tetapi badan rasa macam berat sangat nak bergerak.
Bangun pagi pun macam belum cas penuh.
Kadang kadang bukan malas.
Kadang kadang emosi memang sudah terlalu habis.

5. Jantung berdebar, tangan sejuk, atau badan rasa gelisah tanpa sebab jelas
Ada orang duduk diam pun jantung berlari.
Tangan sejuk.
Badan rasa tak sedap.
Macam ada benda buruk nak jadi.
Padahal ancamannya bukan di luar.
Ancaman itu datang dari sistem badan yang sudah terlalu lama hidup dalam mode berjaga jaga.

Link : https://www.facebook.com/photo?fbid=1394283452733149&set=a.615205933974242

FB : Public Health Malaysia